Sokan félnek kipróbálni, ezért gondoltam, hogy írok erről a jógatípusról. Én személy szerint nagyon szeretem, és egyébként az első órán úgy vettem részt, hogy azelőtt életemben csupán egyszer próbáltam ki a hatha jógát. Nem vagyok egy „jógázós” típus, azokat a mozgásformákat szeretem, ahol le lehet izzadni, ez pedig pont olyan.
A bikram jóga Bikram Choudhury-ről kapta a nevét, ő választotta ki azt a 26 gyakorlatot, amelyet a 90 perces órán végig kell csinálni. Fontos megjegyezni, hogy ez mindig ugyanaz, tehát ha elkezdesz járni, két év múlva is ugyanazokat a pozíciókat kell magadra erőltetned. Tudom, hogy ez így nagyon unalmasnak tűnik, de abszolút nem az, hiszen nehéz tökéletesen megcsinálni ezeket a pozíciókat.
Az óra egy 35-40 fokos teremben zajlik (ajánlatos nem a hősugárzók mellé állni), az oktatók a kezdőknek mindig elmondják, hogy először a cél, hogy végig bennmaradj. Ilyen melegben könnyebben nyúlnak a szalagok, lazábbak az izmok és a méreganyagok is gyorsabban ürülnek ki.
Az első alkalom előtt azzal ijesztgettek, hogy sokan el szoktak ájulni, de én ilyet egyszer sem láttam. Az azonban többször előfordult már, hogy le kellett ülnöm, mert éreztem, hogy szédülök.
A 90 percből fél óra állva, a többi a földön történik, minden gyakorlatot kétszer hajtunk végre, másodjára a sorozatok rövidebbek.
Technikai tanácsok: Előtte tényleg ne egyél 4 órával és a nap folyamán könnyű ételeket fogyassz! Készülj úgy, hogy utána zuhanyozni kell, mert mindenedből folyni fog a víz! Ne öltözz be nagyon, rövidnadrág vagy cicanadrág tökéletes, ill. bármilyen felső. Férfiak és nők egyaránt előfordulnak, ahogyan öregek és fiatalok, ducibbak és vékonyak- tényleg, TÉNYLEG ne érezd magad feszélyezve, bármelyik csoportba is tartozol! Vihetsz magaddal szőnyeget, de bérelni is lehet 200 ft-ért!
Kipróbálható: Bikram Jóga Központ, 1075 Bp, Károly körút 1. (az Astorian)
Árak:
Felnőtt | Diák/Nyugdíjas | |
*10 napos próbabérlet | 2 000 Ft | 2 000 Ft |
1 alkalom | 2 600 Ft | 1 800 Ft |
**10 alkalmas bérlet | 21 000 Ft | 14 500 Ft |
**Délelőtti 10 alkalmas bérlet | 17 000 Ft | 12 500 Ft |
***20 alkalmas bérlet | 39 500 Ft | 27 000 Ft |
Havi bérlet | 24 000 Ft | 16 000 Ft |
Délelőtti havi bérlet | 19 000 Ft | 14 000 Ft |
3 havi bérlet | 67 000 Ft | 45 000 Ft |
6 havi bérlet | 130 000 Ft | 80 000 Ft |
Éves bérlet | 190 000 Ft | 110 000 Ft |
* 10 egymást követő naptári napig érvényes, bármelyik jógaórára. Csak első alkalommal igényelhető!
** 3 hónapig érvényes
*** 4 hónapig érvényes
** 3 hónapig érvényes
*** 4 hónapig érvényes
b
