Ha le szeretnél fogyni, mindenképpen fektess hangsúlyt a pihentető alvásra. Egy most készült tanulmány szerint ugyanis az nagyban hozzájárul a zsírégetéshez. A kutatás során elhízott, de egészséges embereket teszteltek egy hónapig. Az első két hétben 8,5 órát aludtak naponta, míg a másodikban csupán 5,5-öt. Mindkét időszakban ugyanannyit fogytak a paciensek és ugyanazt a diétát tartották, de amikor többet aludtak kétszer annyit fogytak zsírból és fele annyit izomból, míg kevés alvás mellett ugyanez az arány fordítottja jelentkezett. Tehát, még egy érv a korai lefekvés mellett! Sőt, továbbmegyek, még az éhségérzetünkre is jó hatással van a kiadós durmolás, ami azt hiszem szintén nem mellékes megállapítás !Szép álmokat mindenkinek!
b
forrás: health.com
